Redan halv tio i dag, traskade jag - pigg och alert - in på gymmet efter att ha beställt instruktionstid. Min "personlige tränare" hade gjort upp ett program som bestod av inte mindre än nio moment; benpress, ryggdrag, bröstpress, axellyft, ryggresning, situps, triceps, biceps, hantlar. Först är det 7 minuters uppvärmning. När det är klart ska jag vara svettig. Alltså, redan innan jag börjar min träning ska jag vara svettig! Varje moment ska i princip göras 2x15 gånger. Sen ska jag avsluta det hela med 7 stretchövningar, var och en på 30 sekunder. Allt detta ska göras minst två gånger i veckan! Det är tur att jag är ledig - det finns ingen chans att hinna med något sådant här, när man jobbar.
Idag visade min personlige tränare varje moment - hur det skall göras, vilka muskler som ska arbeta osv.
Sen var det min tur att göra respektive övning.
Man ser tydligt att det finns potential till förbättringar - mer muskler, mindre fett!